养肝食物
春季多吃绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、荠菜，还有枸杞、菊花泡茶清肝明目。少酸多甘，护脾胃。
健脾祛湿
春天湿气重，多吃山药、薏米、赤小豆、茯苓。煮粥加一把薏米，祛湿又温和。
时令食材
春笋、香椿、豆芽都是春天赐予的鲜味。香椿焯水去亚硝酸盐再食用，春笋记得焯水去草酸。
生活调养
早睡早起，多到户外活动舒展筋骨。保持心情舒畅，少生气，肝气条达气血顺畅。
小贴士
春捂秋冻，不要急着减衣；早上梳头 100 下，按摩头部穴位，有助阳气生发。
春季多吃绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、荠菜，还有枸杞、菊花泡茶清肝明目。少酸多甘，护脾胃。
春天湿气重，多吃山药、薏米、赤小豆、茯苓。煮粥加一把薏米，祛湿又温和。
春笋、香椿、豆芽都是春天赐予的鲜味。香椿焯水去亚硝酸盐再食用，春笋记得焯水去草酸。
早睡早起，多到户外活动舒展筋骨。保持心情舒畅，少生气，肝气条达气血顺畅。
春捂秋冻，不要急着减衣；早上梳头 100 下，按摩头部穴位，有助阳气生发。