感冒预防与家庭护理：不做药罐子

预防第一关

勤洗手是预防感冒最有效的方法。换季注意保暖，但也不要捂得太厚，出汗后吹风更容易着凉。

多喝温水多休息

感冒初期多喝温水、保证充足睡眠，给免疫系统时间工作。清淡饮食，避免辛辣油腻。

对症护理

鼻塞用生理盐水冲洗，喉咙痛喝蜂蜜柠檬水，发烧 38.5 度以下物理降温，超过且难受再吃退烧药。

何时就医

发烧超过 3 天不退、呼吸急促、胸痛、剧烈头痛时及时就医。感冒药不要叠加服用，避免成分超量。

小贴士

感冒一般是自限性疾病，7-10 天自然痊愈；抗生素对普通感冒无效，不要自行服用。