户外活动是法宝
每天保证 2 小时户外活动，阳光能促进多巴胺分泌，抑制眼轴增长，是最有效的近视防控手段。
读写习惯
保持“一尺一拳一寸”：眼离书一尺，胸离桌一拳，手离笔尖一寸。光线要充足，台灯放左手边。
控制电子屏幕
学龄儿童每天使用电子产品不超过 1 小时，20 分钟休息远眺。不要躺在床上或晃动的车上看手机。
建立视力档案
从 3 岁起建立屈光发育档案，每半年检查一次。发现近视及时配镜，科学矫正延缓加深。
小贴士
已经近视的儿童不要拒绝戴眼镜，眯眼看会加重疲劳；角膜塑形镜等要在专业医生评估下使用。