儿童运动发育里程碑：3-6 岁动起来

3-4 岁

能双脚跳、单脚站几秒、上下楼梯。多玩追逐跑、拍球、滑梯，锻炼大肌肉和平衡感。

4-5 岁

能单脚跳、骑三轮车、接抛球。增加跳绳、投篮游戏，锻炼手眼协调和反应能力。

5-6 岁

能跳绳、游泳入门、骑车。尝试团体游戏和球类运动，培养规则意识和团队协作。

家长的陪伴

每天户外活动 1-2 小时，运动以游戏化为主，重在参与和快乐。发现明显落后于同龄人及时就医评估。

小贴士

运动鞋要合脚透气，运动前热身、运动后拉伸；摔跤是成长的一部分，鼓励孩子自己爬起来。