背包选择
40-55 升背包适合一周内的旅行，选购带腰带和胸带的，重量转移到髋部更省力。
衣物极简
按“快干内衣+中层保暖+防风外套”三层穿搭，一衣多用。脏衣服即时洗，少带多穿。
装备清单
睡袋内胆、充气枕、洗漱包、便携水杯、充电宝、转换插头。只带必需品，每件物品想清楚用途。
打包顺序
重的贴背放，常用物放顶袋。体积大的衣物压缩袋压缩，边走边补充消耗品。
小贴士
出发前列一张清单，装完的包放地上试试能不能轻松拎起 30 秒；超出就是超重了。
40-55 升背包适合一周内的旅行，选购带腰带和胸带的，重量转移到髋部更省力。
按“快干内衣+中层保暖+防风外套”三层穿搭，一衣多用。脏衣服即时洗，少带多穿。
睡袋内胆、充气枕、洗漱包、便携水杯、充电宝、转换插头。只带必需品，每件物品想清楚用途。
重的贴背放，常用物放顶袋。体积大的衣物压缩袋压缩，边走边补充消耗品。
出发前列一张清单，装完的包放地上试试能不能轻松拎起 30 秒；超出就是超重了。