夏季旅行防暑攻略：高温天也能玩得舒服

时间安排

避开 11 点-15 点的暴晒时段，景点安排在清晨和傍晚。室内场馆（博物馆、商场）放在正午。

补水降温

少量多次喝水，运动饮料补充电解质。随身带遮阳伞、遮阳帽、墨镜，物理防晒比防晒霜更可靠。

中暑识别

头晕、恶心、面色潮红、大量出汗是预警信号，立即到阴凉处休息、降温、补水。出现意识模糊要马上就医。

高温穿搭

浅色宽松透气面料，速干衣裤优于棉质。防晒霜选 SPF50+ 并及时补涂。

小贴士

藿香正气水用于轻度中暑调理，但不防暑不万能；自驾出行车内放一件外套，空调温差大。